マヌルパンのカロリーは?糖質もあわせて紹介!

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マヌルパンを食べたいけどカロリーすごそう!と思っている方は多いのではないでしょうか?

重そうに見えるけど食べてみたら意外にペロッといけるので、2個3個と食べていたらとんでもないことになりますよ。

マヌルパンのカロリーがどれぐらいなのか、調べてみました!

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マヌルパンのカロリーは?

 
 
 
 
 
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マヌルパンのカロリーを調べてみましたよ!
写真を見るだけでも「カロリーすごそう…」と思いますね。

マヌルパンのブームの先駆けとなった、インフルエンサーのウルフさんと「俺のBakery」がコラボした「俺の罪悪パン」。

「俺の罪悪パン」のカロリーが739kcal。

ご飯がお茶碗軽く1杯で160kcalなので、約3倍!
パン1個=ご飯3杯、と思うと食べるのをためらってしまいそうですね。

でも美味しいから食べちゃうんだけどね

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マヌルパンは甘い?糖質はどれくらい?

食べてびっくりする人もいるかもしれませんが、マヌルパンには甘みがあります。
糖質はどれぐらいなのでしょうか? 

丸パン(1個) 14g
クリームチーズ(100gあたり) 2.3g
ガーリックバター(大さじ1) 0.33g
砂糖(大さじ1) 8.9g

マヌルパン1個の糖質を計算すると、23.46gになります。

ご飯お茶碗1杯の糖質が38.1gなので、糖質はご飯に比べると少し低いですね。

使用しているパンによって変わってきます

だからって食べすぎには注意!

マヌルパンの販売店についてはこちらに書いてあります。
マヌルパンはどこで売ってる?人気過ぎて売り切れって本当?

こちらもチェックしてみたくださいね。

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マヌルパンはまずいという人もいる?

マヌルパン

マヌルパンで調べると「まずい」と出てくるので口コミを見てみましたが、出てくるのは「おいしい」意見のほうが多いイメージでした。

中に入っているクリームチーズが甘いので、見た目でがっつりガーリックパンを想像して食べたら、思ってた味と違っていた、ということかもしれません。

確かにガーリックの香りがプンプンしていて食べたら甘い、となると「ん?」と思う人はいるでしょうね。

これは好みなので、まずいというより「甘いのが好みではない」といった感じでしょうか。

 

実際私は甘いのは気にならず、おいしかったです!

マヌルパンの賞味期限についてはこちらに書いてあります。
マヌルパンの賞味期限はどれくらい?最適な保存方法は?

こちらもチェックしてみたくださいね。

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マヌルパンの作り方は?自作してカロリーオフしよう!

丸パン

マヌルパンを丸パンで作れるので、作る方法をご紹介しますね!
自分で作ったら味やカロリーもコントロールできるので、「食べたいけどカロリーがな…」と迷っている人にはおすすめですよ!

<材料>

  • 丸パン2~3個

〇ガーリックバター

  • バターかマーガリン 15g
  • 砂糖 5g
  • にんにく(チューブでも可) 5g(好みで)
  • パセリ(なくても可) 適量

〇チーズ

  • クリームチーズ 10g
  • 砂糖 好みで

<作り方>

  1. 溶かしたバターに砂糖、にんにくを入れる
  2. 丸パンに十字に切れ込みを入れる
  3. ①をたっぷり塗る(もしくは浸ける)
  4. クリームチーズと砂糖を切れ込みに入れる
  5. パセリを散らして焼く

ガーリックバターをしっかり染み込ませたい場合は、丸パンをどっぷり浸けちゃってください。

ガーリックバターに、卵や牛乳を入れるのもアリですよ!

甘いのがイヤなら砂糖を入れなくてもいいですし、好きなようにできるのが手作りのいいところ♪
クリームチーズはなくてもおいしいですが、マヌルパンとして食べるならやはり外せないかな、と思います!

糖質を抑えたいなら、使用するパンを低糖質や糖質オフのパンにするのがおすすめします!

詳しくはこちら⇒低糖質 糖質制限 パン 大豆丸パン 20個入 

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まとめ:マヌルパンのカロリーは?糖質もあわせて紹介!

マヌルパンのカロリーは高いです!

糖質においてもご飯に比べると低いですが、意外と甘いのでそれなりにあります。

でもその分おいしいんです!
口当たりもいいので一気に2~3個食べちゃいそうになりますが、カロリーを考えるとためらいますよね。

そんな時は手作りしちゃいましょう!
量を調整しながら、自分の好みのマヌルパンを作り上げてくださいね!

 

マヌルパンの販売店についてはこちらに書いてあります。
マヌルパンはどこで売ってる?人気過ぎて売り切れって本当?

 

マヌルパンの賞味期限についてはこちらに書いてあります。
マヌルパンの賞味期限はどれくらい?最適な保存方法は?

こちらもチェックしてみたくださいね。

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